不安やストレスによる心身の不調

こんにちは

いつも当店をご利用いただき
ありがとうございます。

新型コロナウイルスの感染拡大に伴って
不安やストレスを感じている方も多いと思います。

様々な情報が溢れていて(デマもあったり)
どう対応していいか分からず振り回されたり、
先が見えないのが何よりも怖いですね。

こんな時こそ冷静にならなくてはと思います。
(難しいけれど・・・)

長時間、不安やストレスに晒されると
自律神経の乱れから心身に不調をきたす恐れがあります。

脳が慢性的な疲労状態になり、心の病につながります。

そうならない為に、
意識してリラックスする時間を持つことをお勧めします。

    • 一日に数回、できれば5分程度目を閉じて
      深くゆっくりとした呼吸をする
    • 軽いストレッチをする
    • 30分程度ウォーキングをする
    • 自分の好きな事に使う時間を設ける

リラックスする事に加えて

    • 睡眠をしっかりとる(できれば7時間前後)
    • バランスの良い食事をしっかりとる

これは免疫力を低下させないために大切な事ですが
心のバランスを保つためにも重要です。

当サロンには、寝つきが悪い方や眠りが浅い方、
自律神経が乱れていると感じていらっしゃる方が多く来店されます。

不安な状況が続く今、ご来店をと声にするのも葛藤がありますが
こんな状況だからこそ皆様の心と身体のリラックスとリフレッシュの
お手伝いができればと思っています。

セラピスト 宮里

ドライヘッドスパゆるりらセラピストです。
恥ずかしがり屋で人見知りなところもありますが、誠実に、ていねいにお客様に接したいと考えています。
施術前にカウンセリングをしっかり行い、頭痛、肩首こり、睡眠など、それぞれのお客様のお悩みにあわせた施術を行います。

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